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segunda-feira, 23 de janeiro de 2017

Viva melhor

Alguns dias são melhores que outros. Nesses dias que correm menos bem, normalmente acabamos sendo duros conosco mesmos. Apresento algumas ferramentas para ser mais condescendente consigo mesmo:
1. Continue a caminhar. Não deixe que as mudanças da vida o coloquem fora de jogo, lembre-se que a maioria das circunstâncias incapacitantes e desfavoráveis são temporárias. Ganhe mais clareza, mantenha o rumo, a motivação e esperança e canalize a sua energia numa direção positiva.

2. Confie em si mesmo. Acredite nos seus recursos internos, não importa o quê, e você vai crescer com a experiência. Acredite que as respostas normalmente encontram-se dentro de você e que é inteligente o suficiente para descobrir aquilo que precisa fazer. Dê um pouco de tempo a si mesmo e desenvolva a sua paciência. Talvez por vezes tenha de recorrer à opinião ou ajuda dos outros, mas mesmo esse passo depende da sua decisão e busca de compreensão.

3. Fique de bem com a vida. Lembre-se que o mundo não está contra você e não pretende puni-lo. Provavelmente, por vezes você faz isso para si mesmo. Aprenda a concentrar-se noutras oportunidades, ou noutra direção para olhar o mundo por outras perspectivas.

4. Observe os seus pensamentos. O seu pensamento nunca será 100% positivo. Você deve aprender a ignorar os pensamentos negativos e ficar aberto a outras ideias que o ajudarão a mover-se numa direção positiva. Comece a reconhecer os pensamentos negativos e use a sua mente para criar outros mais capacitadores, adequados e construtivos. Ter pensamentos negativos não é um problema, o que é problemático é aquilo que se pensa acerca desses pensamentos e até que ponto influenciam os  seus comportamentos e atitudes.

5. Use o seu poder. Aprenda a aceder e direcionar os seus pontos fortes para alcançar os seus objetivos de vida. Acredite que a sua força e inteligência podem ajudá-lo a lidar com qualquer coisa. Lembre-se que você já ultrapassou muitas dificuldades na vida. Oriente os seus pensamentos para as suas forças e virtudes, olhe para os seus valores, capacidades e habilidades. Esforce-se para colocar-se no seu melhor estado de recursos, pondere as possibilidades construtivas e motive-se para encarar a vida com uma atitude positiva.

6. Aprenda a amar-se. Você não tem que ser quem você é hoje, e a sua vida não é um script (guião). Mudar a forma como você se sente sobre si mesmo significa a criação de uma estratégia, reunindo algumas ferramentas novas, e tornando-se na pessoa que você quer ser. Uma boa maneira de começar é parar de fazer coisas que o machucam, depreciem ou incapacitem.

7. Não queira demasiado. O desejo e o querer pode ser uma poderosa ferramenta de motivação, mas querendo algo em excesso pode ser muito doloroso e ter um preço muito elevado, por isso, regule as suas expetativas,  não viva além dos seus meios ou cobiçando o inatingível. Trabalho e persiga os seus desejos, mas mantenha a sua integridade e bom senso.

8. Não alimente a fúria. É sábio ser desapaixonado sobre comentários críticos.  Por vezes agimos antes de pensar, recriminamo-nos posteriormente, e criamos um espaço paro o erro visto que o conseguimos justificar. Aprenda a responder em vez de reagir, e não aja alimentado pela sua ira.

9. Reconhecer que a decepção faz parte da vida. Mesmo as pessoas mais bem sucedidas têm que lidar com a decepção, erro e fracasso, mas eles aprenderam como usá-la para chegar ao próximo nível. O truque consiste em levar em consideração os seus sentimentos,  analisá-los, e em seguida, usá-los a seu favor. Faça coisas para poder melhorar onde falhou e siga em frente. Coloque ação nos seus objetivos e não se paralise pelo fracasso.

10. Lide com os seus medos. Superar o medo faz você ganhar resiliência, o medo é um gatilho forte para a ação, podemos aprender a lidar com os nossos medos e a superá-lo. O medo é uma emoção que gera muita energia, faz-se sentir no corpo e pode ser incapacitante. Mas, se perceber que essa tremenda energia pode ser canalizada para ajudá-lo a conseguir alguns dos seus objetivos sentir-se-á mais capaz.
Sinta-se bem consigo mesmo, até nas situações mais difíceis mantenha-se firme. Seja amigo de si mesmo. Cada vez que você se orienta de acordo com os seus objetivos e metas gera outras oportunidades de fazer as coisas melhor.
Abraço

Legião Urbana-Tempo Perdido


Bee Gees - You Should Be Dancing


Saturday Night Fever - More Than A Woman (Bee Gees)


Donna Summer - Last Dance (Official Video)


Patrick Hernandez - Born to Be Alive


Bons motivos para sorrir

"Fui a uma livraria e perguntei à vendedora: Onde fica a seção de autoajuda? Ela não respondeu. Afinal, para não subverter o princípio do negócio? Eu mesmo tinha de encontrar a resposta." (Anônimo)


“Eu digo a verdade, não tanto quanto deveria, mas tanto quanto consigo. E consigo mais à medida que envelheço.” (Michel de Montaigne, 1533-1592)


"Não ligue para o que dizem a seu respeito, o importante é o que sussurram." (Anônimo)


"O presidente dos Estados Unidos, Calvin Coolidge, era famosos por usar as palavras com parcimônia: ele dizia apenas o necessário. Certa vez, em um jantar oficial, uma mulher se aproximou e interpelou-o, sorrindo: 'Senhor presidente, apostei que seria capaz de fazê-lo dizer três palavras.' 'Você perdeu', respondeu Coolidge." (Anônimo)


“Pessoas incapazes de rir de si mesmas não são sérias.” (Christian Morgenstern, 1871-1914)


"Se eu tivesse de escolher entre meu desejo mais profundo e um sanduíche de queijo, escolheria o sanduíche sem pestanejar. Afinal, nada é melhor que seu desejo mais profundo, e um sanduíche de queijo é melhor que nada." (Anônimo)


“Sempre perdoe os seus inimigos, nada os deixa mais perturbados.” (Oscar Wilde, 1854-1900)


"A vida é um espelho. Se você franze o cenho diante dela, ela faz o mesmo. Se você sorri, ela retribui a saudação." (Anônimo)


"Adoro passear nas montanhas com os cabelos ao vento e apenas meus desejos e angústias como companhia. Eles são como cães: leve-os para uma caminhada de vez em quando e eles param de latir e mastigar o tapete." (Anônimo)


"Se precisar de dinheiro emprestado, peça-o a um pessimista – ele nunca espera que lhe paguem." (Anônimo)


“Agimos como se o conforto e o luxo fossem as coisas mais importantes do mundo, mas tudo de que precisamos para ser feliz é algo que nos estimule.” (Charles Kingsley, 1819-1875)


"Aquele que não sabe e não sabe que não sabe é um tolo. Evite-o. Aquele que não sabe e sabe que não sabe é sincero. Ensine-o. Aquele que sabe e não sabe que sabe está dormindo. Acorde-o. Aquele que sabe e sabe que sabe é sábio. Siga-o." (Anônimo)


"Use sempre palavras doces. Nunca se sabe quando terá de engolir o que disse." (Anônimo)


“O homem está mais próximo de sua essência quando alcança a seriedade de uma criança brincando." (Heráclito, 540-480 a.C.)


"Acredite em quem busca a verdade, mas duvide de quem a encontra." (Anônimo)


"Tema menos, espere mais. Coma menos, mastigue mais. Lamente-se menos, respire mais. Fale menos, diga mais. Odeie menos, ame mais... E só coisas boas lhe acontecerão." (Anônimo)


“É comum perder-se o bom por querer-se o melhor.” (William Shakespeare, 1564-1616)


"O bom senso é como um arco-íris: só aparece quando a tempestade termina." (Anônimo)


"Pedir conselho não é o mesmo que procurar a resposta. Quando pedimos um conselho, já sabemos a reposta, mas gostaríamos de não saber." (Anônimo)


"Os melhores pensamentos costumam ocorrer em situações em que é impossível anotá-los ou dizê-los em voz alta para impressionar alguém." (Anônimo)


"Transforme seus medos em algo mais positivo. Lembre-se: Walt Disney tinha pânico de camundongos." (Anônimo)


“É melhor ficar quieto e ser considerado tolo do que falar e acabar com todas as dúvidas.” (Atribuído a Abraham Lincoln, 1809-1865)


"O amor é como uma borboleta. Se você o perseguir, ele irá se esquivar. Mas, se você o deixar voar, ele voltará quando você menos espera." (Anônimo)


"Elogie uma pessoa e ela provavelmente não acreditará. Critique uma pessoa e ela provavelmente não vai gostar. Ignore uma pessoa e ela provavelmente jamais irá perdoá-lo. Incentive uma pessoa e ela jamais o esquecerá." (Anônimo)


"Quem diz que algo não pode ser feito costuma ser interrompido por quem está fazendo." (Christian Morgenstern, 1871-1914)


"Imagine que sua vida seja um filme. Não importa que você não entenda a história, desde que o elenco seja brilhante." (Anônimo)


"Não há melhor negócio que a vida. Nós a obtemos em troca de nada." (Anônimo)


"Seja feliz com o que tem. Se passar a vida procurando gramados mais verdes, poderá descobrir que está velho demais para pular a cerca." (Christian Morgenstern, 1871-1914)


"Amar para ser amado é humano. Amar por amar é divino" (Anônimo)


"A necessidade pode ser a mãe da invenção, mas o supérfluo é o pai da diversão." (Anônimo)

Eagles-Hotel California

Hotel Califórnia

Numa estrada escura e deserta
Vento fresco em meu cabelo
Cheiro morno de baseado
Subindo no ar
Logo à frente
Eu vi uma luz trêmula
Minha cabeça ficou pesada e minha visão embaçou
Eu tive que parar para passar a noite

Lá estava ela, na entrada da porta
Eu ouvi o sino da Missão
E eu estava pensando comigo mesmo
Aqui pode ser o céu ou pode ser o inferno
Então, ela acendeu uma vela e me mostrou o caminho
Havia vozes pelo corredor
Eu pensei tê-las ouvido dizerem

Bem-vindo ao Hotel Califórnia
Que lugar encantador
(Que lugar encantador)
Que rosto encantador
Vários quartos no Hotel Califórnia
Qualquer época do ano
(Qualquer época do ano)
Você pode encontrá-lo aqui

Sua mente é obcecada com joias da Tiffany
Ela tem uma Mercedes-Benz
Ela tem vários belos, belos rapazes
Que ela chama de amigos
Como eles dançam no pátio
Doce suor de verão
Alguns dançam para lembrar
Alguns dançam para esquecer

Então eu chamei o capitão
Por favor, me traga meu vinho
Ele disse
Nós não temos essa bebida aqui desde
Mil novecentos e sessenta e nove
E ainda assim aquelas vozes estão chamando à distância
Te acordam no meio da noite
Só para ouvi-las dizerem

Bem-vindo ao Hotel Califórnia
Que lugar encantador
(Que lugar encantador)
Que rosto encantador
Nós estamos vivendo no Hotel Califórnia
Que surpresa agradável
(Que surpresa agradável)
Tragam seus álibis

Espelhos no teto
Champanhe rosé no gelo
E ela disse
Nós todos somos apenas prisioneiros aqui
Por nossa própria conta
E nos aposentos do mestre
Eles se reuniram para o banquete
Eles esfaqueiam com suas facas de aço
Mas eles simplesmente não podem matar a besta

A última coisa que me lembro
Eu estava correndo para a porta
Eu tinha que encontrar a passagem de volta
Para o lugar onde eu estava antes
Relaxe, disse o guarda
Nós somos programados para acolher
Você até pode registrar a saída quando quiser
Mas você nunca poderá partir!

Pink Floyd - Another Brick In The Wall (HQ)


Queen - Bohemian Rhapsody (Official Video)


Allan Parsons

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Para ser feliz

Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos.
É ter coragem para ouvir um “não“.
Ser feliz é deixar viver a criança livre,
alegre e simples que mora dentro e cada um de nós.
É ter maturidade para falar “eu errei“.
É ter ousadia para dizer “me perdoe“.
É ter sensibilidade para expressar “eu preciso de você“.
É ter capacidade de dizer “eu te amo“.
Jamais desista de si mesmo.
Jamais desista das pessoas que você ama.
Jamais desista de ser feliz, pois a vida
é um espetáculo imperdível...
E tenha certeza que você é um ser humano especial
para todas as pessoas que te gosta, respeita e quer
te ver sempre bem...

Guns N' Roses - Sweet Child O' Mine


Chic - Good Times


Vai melhorar

Chore, grite, ame.
Diga que valeu, que doeu, que daqui pra frente só vai melhorar.
Perdoe, insista, ame novamente.
Não leve a vida tão a sério.
Descomplique.
Quebre regras, perdoe rápido beije lentamente.
Ame de verdade, ria descontroladamente e nunca lamente nada que tenha feito você sorrir...

Bee Gees - How Deep Is Your Love


7 COISAS QUE PODEM FAZER VOCÊ FELIZ

7 COISAS QUE PODEM FAZER VOCÊ

 1. AMOR

Pense em algo ou alguém que você ama. Imagine como você se sentiria se perdesse isso. Agora seja feliz por tê-la. Quanto mais reconhecemos o que temos, mais felizes somos.


2. SONECA

Tire uma soneca. Pessoas que dormem pouco têm dificuldade para serem felizes. Elas não se lembram direito de momentos ou aspectos positivos em suas vidas. Além do mais, quanto mais estamos cansados, mais abrimos as portas à infelicidade.


3. SORRISOS

Sorria. Mesmo que você não esteja feliz. Um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Estadual do Michigan, nos Estados Unidos, mostra que podemos enganar nossas mentes se sorrirmos, mesmo que estejamos infelizes.


 4. ABRAÇOS

Pesquisa realizada na Universidade Estadual da Pensilvânia mostrou que participantes que receberam mais abraços durante o tempo de investigação mostraram-se mais felizes no final do dia. Abraçar pessoas comprovadamente nos faz mais felizes.


 5. DIVIDIR

Divida o melhor momento do seu dia com o seu par romântico. Segundo estudo divulgado pela revista americana Personal Relationships, os casais que contavam os melhores momentos do dia de cada um eram mais felizes. É necessário que você conte e escute o aspecto positivo do seu parceiro também.


 6. PROBLEMA DIFÍCIL

Tente resolver um problema difícil, daqueles que fazem você pensar bastante. Se seu cérebro está ocupado com atividades, você não tem "tempo" para pensar em aspectos negativos da sua vida. É a famosa "distração" pelo trabalho.

 7. GRATIDÃO
Seja grato e agradeça pessoas. Que tal mandar um e-mail de agradecimento? Gratidão é, segundo consta no livro Positive Psychology Progress: Empirical Validation of Interventions, a chave para a felicidade.

11 PASSOS PARA UMA VIDA MAIS FELIZ:

1. USE A REGRA DOS 12 COMPORTAMENTOS

Para que você comece a se sentir feliz e satisfeito é necessário realizar certas mudanças na sua vida. De acordo com o livro “The How of Happiness”, de Sonja Lyubomirsky, a felicidade pode ser alcançada por meio da prática de 12 comportamentos simples, que são expressar gratidão, cultivar o otimismo, evitar pensar demais sobre um problema, evitar comparações sociais, praticar atos de gentileza, nutrir relacionamentos sociais, desenvolver estratégias de cooperação, aprender a perdoar, aumentar as experiências, focar no presente, saborear as alegrias da vida, se comprometer com os seus objetivos, praticar a religião e a espiritualidade e cuidar do seu corpo.

 2. REVEJA OS SEUS VALORES

Existem dois tipos de valores os intrínsecos e os externos. Os valores intrínsecos incluem autoaperfeiçoamento, ajudar os outros e fazer do mundo um lugar melhor. Já os valores externos incluem riqueza, realizações materiais, aparência física, influência social, etc. Para ter uma vida mais feliz é fundamental rever quais são os valores que você ainda defende. Descubra com o que você pretende se comprometer e procure aplicar esses comportamentos na sua rotina.

 3. INVISTA NOS RELACIONAMENTOS

Qualquer tipo de relacionamento tem o poder de contribuir para a sua felicidade, desde que você saiba a maneira certa de lidar com ele. Procure passar mais tempo com as pessoas capazes de fazer você feliz, sejam elas familiares, amigos, namorados e namoradas, esposas e esposos. Passar um tempo com essas pessoas dá significado à sua vida e mostra como você é amado.

 4. APRENDA A GOSTAR DA SUA COMPANHIA

Embora passar um tempo com quem amamos seja fundamental, você também precisa se sentir a vontade consigo mesmo. A correria do dia-a-dia acaba atrapalhando os relacionamentos próximos e cada vez mais precisamos passar mais tempo sozinhos. Então, por que não aproveitar a nossa companhia? Faça coisas que você gosta, cozinhe, leia um bom livro e assista a um filme. Aprenda que não é necessário estar acompanhado para se divertir.

 5. TRABALHE PARA VIVER

O conceito de “trabalhar para viver” cada vez mais se confunde com o conceito de “viver para trabalhar”. É fundamental que você saiba diferenciar um do outro. Claro que você deve amar o seu trabalho e se sentir feliz por realizá-lo, mas não deixe que isso tome conta da sua vida e se torne o foco principal dela. Tenha em mente que o trabalho é um facilitador para que você realize os seus sonhos, dessa maneira você não acabará sufocado pela profissão.

6. SAIBA LIDAR COM AS ADVERSIDADES

Você pode ser o melhor planejador de todos os tempos, mas nem isso dá a você a garantia de que as coisas vão acontecer conforme você espera. Esses imprevistos são os principais responsáveis pelo mau-humor, pelo descontentamento e até mesmo pela maneira como você trata os outros. Por isso, você deve aprender a lidar com as adversidades sem perder a calma.

7. VIVA DE FORMA ATIVA

Talvez você acredite que faz isso, mas reveja os comportamentos que você tem vivido ultimamente. A quantidade de coisas para fazer acaba nos colocando em “piloto automático” e, dessa maneira, você acaba fazendo as coisas simplesmente por fazer, sem se dar conta de que elas podem fazer bem ou mal a você. Procure sair desse modo e viva de forma ativa fazendo as coisas com consciência e lidando com as consequencias dos seus atos.

8. REVEJA SUAS AMIZADES

Quando somos jovens acreditamos que temos milhares de amigos, que podemos contar com todos eles nos momentos complicados e coisas parecidas. Entretanto, com o passar do tempo a teoria se mostra errada. Para evitar decepções e problemas futuros pare por um momento e reveja as suas amizades. Pense em quem você gostaria de levar para o resto da vida e dedique-se para que eles saibam disso. É claro que você não precisa cortar relações com colegas menos próximos, mas saber em quem você pode confiar faz com que você se sinta mais realizado.

9. BUSQUE NOVOS INTERESSES

Talvez o principal motivo para a sua infelicidade é a rotina. É comum nos cansarmos daquilo que realizamos todo dia, portanto, nunca deixe de buscar novos interesses. Descubra novos hobbies, lugares para frequentar e pessoas para conhecer. Envolva-se com novas atividades, por que não procurar um curso diferente do que você já está acostumado a fazer Isso pode mostrar novos horizontes para você.

10. MANTENHA O EQUILÍBRIO

Algumas áreas da vida sempre exigem mais cuidado e atenção do que outras. É necessário que, na medida do possível, você mantenha o equilíbrio entre elas. Se dedicar demais ao lado profissional, por exemplo, vai fazer com que você se descuide do seu relacionamento. Olhar demais para o seu parceiro, em compensação, pode dificultar as coisas com a sua família. O ideal é que você seja capaz de unir todas as áreas importantes da sua vida. Dessa maneira, você consegue manter o controle sobre tudo sem se sentir esgotado por ter de agradar chefes, amigos e familiares de maneiras diferentes.

 11.CUIDE DA SUA SAÚDE

Pode ser difícil encontrar um tempo para se dedicar à saúde, mas é preciso ter a consciência de que uma mente sã não faz nada sem um corpo saudável. Visite um médico regularmente, mantenha hábitos saudáveis, coma bem e exercite o seu corpo. A prática de exercícios físicos libera uma série de hormônios responsáveis pela felicidade, talvez isso sirva como incentivo.

Adele-Rolling in the Deep

Faça sua vida valer a pena


A gente nem sempre colhe o que planta. E nem sempre cada um tem o que merece. Aprendi que cada um tem o que precisa e o que conquista. E que nunca é tarde pra  aprender mais. Sempre há tempo pra mudar o caminho. E mesmo quando estamos no caminho certo, as vezes não enxergamos as flores. Há momentos em nossas vidas que só vemos as pedras. Quando você valer tão pouco, é nesse momento que você saberá quem te ama. É bem verdade que, não é o que você juntou ao longo da sua vida, e sim o que você  espalhou que 
reflete  como  você viveu. Levantar os olhos e ver tudo de bom que Deus fez por você e agradecer a dádiva da vida. 
Esse é  o segredo... 

Antes eu queria pedir. Hoje eu só quero agradecer! 
Obrigada DEUS!!

30 Conselhos realmente úteis para a vida (que ninguém dá)

1- Você não pode se livrar dos seus medos… Mas pode aprender a conviver com eles.
2- Cerque-se de coisas e pessoas que te inspirem!
3- Ninguém vai realizar os seus desejos. Você mesmo deve fazer com que eles aconteçam!
4- Desafie-se um pouco todos os dias!
5- As coisas mais difíceis de dizer normalmente são as mais importantes.
6- Encontre alguém com quem você possa rir sobre tudo, e todo o resto vai ficar bem.
7- Não se leve tão a sério!
8- Algumas pessoas vão achar que é normal te julgar… Tente não ser como elas. E as ignore!
9- Faça as coisas como se não houvesse chance de falhar.
10- “Oi” é a palavra mais poderosa contra a solidão.
11- Você não é tão estranho quanto pensa… Todo mundo se sente um pouco diferente do resto.
12- Não reclame da sua vida por não ter o carro ou a casa que você queria… Ter azar significa outra coisa.
13- Coisas são apenas coisas. Não se apegue a elas!
14- Separe um tempo pra preguiça. É bom pra você!
15- Pessoas que só te ligam quando precisam de alguma coisa não são suas amigas.
16- Pensar muito sobre um problema não necessariamente vai fazer com que ele seja fácil de resolver.
17- Pessoas que tentam muito parecer duronas normalmente são as que mais precisam de afeto.
18- Um dia você vai sentir falta do dia de hoje!
19- Ser normal é provavelmente a pior coisa que você pode tentar ser.
20- Não há problema em mudar de opinião sobre pessoas e coisas na sua vida… Apenas tente fazer com que a mudança tenha sentido.
21- Confie nos seus instintos!
22- A culpa é um sentimento inútil.
23- Não confie em pessoas que não confiam em ninguém.
24- Diversão é um conceito relativo.
25- Ser bem-sucedido tem um significado diferente pra cada pessoa… Respeite isso.
26- Pessoas que ferrariam qualquer um vão além de provavelmente pisar na sua cabeça pra ferrar qualquer um. Afaste-as da sua vida!
27- Dormir é a coisa mais saudável que você pode fazer sem precisar fazer nada.
28- Nunca, de forma alguma, trabalhe de graça. A não ser que seja pra família, algum amigo ou alguém que realmente precise de ajuda!
29- Se você tenta sempre parecer inteligente, vai acabar parecendo estúpido.
30- Seu salário não determina o quão bom você é como pessoa!
 

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